Salidas
profesionales

Instructor
Monitor o formador en un centro deportivo, gimnasio.


PROGRAMA
FORMATIVO

  • Unidad 1. Bases anatómicas.

    • Huesos.
    • Generalidades.

  • Unidad 2. Las articulaciones del cuerpo humano.

    • Articulación tibio-tarsiana o tibio-peroneo astragalina.
    • Articulación de la rodilla.
    • Articulación coxo-femoral.
    • Articulación espacio humeral.

  • Unidad 3. Elementos del aparato locomotor.

    • Teoría psicocinética.
    • El movimiento.
    • Las articulaciones
    • El esqueleto humano.
    • Los músculos.
    • Las acciones musculares más usuales.

  • Unidad 4. Funcionamiento del metabolismo.

    • Introducción al metabolismo y al sistema aeróbico y anaeróbico de aporte de energía.
    • Historia.
    • Investigación y manipulación.
    • Biomoléculas principales.
    • Catabolismo.
    • Anabolismo.
    • Xenobióticos y metabolismo reductor.
    • Homeostasis: regulación y control.
    • Termodinámica de los organismos vivos.

  • Unidad 5. Introducción al ciclo-indoor. (spinning)

    • Consideraciones generales.
    • El instructor.
    • La bicicleta.
    • La sala donde realizar ciclo-indoor.
    • Ventajas y desventajas de la práctica del ciclo-indoor.

  • Unidad 6. Las sesiones de ciclo-indoor.

    • ¿Cómo realizar una sesión de ciclo-indoor?

  • Unidad 7. Reacción del cuerpo ante el ejercicio físico.

    • Utilización de sustratos metabólicos durante el ejercicio físico
    • Hidratos de carbono
    • Lípidos
    • Proteínas
    • Adaptaciones orgánicas en el ejercicio

  • Unidad 8. Conocimiento básico para un correcto entrenamiento.

    • Introducción al entrenamiento.
    • Teorías que explican los fenómenos de adaptación del organismo a los esfuerzos.
    • Factores que intervienen en el entrenamiento de la condición física.
    • Recomendaciones para iniciar un entrenamiento de actividad física dirigido a la mejora de la salud.

  • Unidad 9. La importancia de una buena alimentación.

    • Conceptos generales.
    • Necesidad de nutrientes.
    • Coste energético.
    • La mujer y el deporte.
    • Deshidratación y rendimiento físico.
    • Bebidas para deportistas.
    • La cocina y el deporte.

  • Unidad 10. Lesiones y prevención en el ciclo-indoor.

    • Introducción a las lesiones deportivas.
    • Definición.
    • La prevención.
    • Tratamiento.
    • Lesiones deportivas más frecuentes.
    • ¿Qué puedes hacer si te lesionas?
    • Aspectos a considerar para una práctica segura en ciclo-indoor.

  • Unidad 11. Primeros auxilios en la actividad deportiva.

    • Introducción a los primeros auxilios.
    • Paro cardiorrespiratorio.
    • Hemorragias.
    • Heridas.
    • Quemaduras.
    • Cuerpos extraños.
    • Intoxicaciones.
    • La bicicleta.
    • El instructor.




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